Кардиолог разкри удивителна диета: Ще свалите 10 кг. за 7 дни

Кардиолог разкри удивителна диета: Ще свалите 10 кг. за 7 дни

КРАСОТА

Кардиолог разкри удивителна диета: Ще свалите 10 кг. за 7 дни

Всяка диета трябва да се адаптира към тялото ви. След диета също е важно да се храните правилно, ако искате да постигнете отлични резултати и да загубите много килограми за кратко време.

Има много диети, които се предполага, че действат, но, честно казано, много от тях са неефективни и нездравословни. За щастие, има една диета, която наистина действа и ще ви помогне да загубите до 10 кг. само за една седмица. Тя е съставена от кардиолог, който се е опитал да я направи по-здравословна и по-малко натоварваща за тялото ви. Разбира се, тя няма да работи сама – трябва да бъдете физически активни поне 30 минути всеки ден.

Ето как изглежда диетичният план:

Закуска: закуската е една и съща за всеки ден – може да ядете по 1 плод по ваш избор, с изключение на грозде и банани.

1 ден

Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 200 мл. чаша кисело мляко

Вечеря: 2 домата или 200 мл. доматен сок, 2 варени яйца, 2 препечени филийки, ½ краставица или салата.

Ден 2

Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, чаша кисело мляко

Вечеря: 1 портокал, 1 препечена филийка, 125 гр. варено говеждо, чаша чай или кафе (без захар)

Ден 3

Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 1 краставица

Вечеря: 1 портокал, 1 препечена филийка, 125 готвено говеждо, чаша чай или кафе (без захар)

Ден 4

Обяд: 1 домат, препечена филийка, 125 гр. извара

Вечеря: същото като предишния ден

Ден 5

Обяд: 1 домат, препечена филийка, 200 гр. варено месо или риба

Вечеря: ½ килограм сварени моркови, картофи и грах

Зеленчуците трябва да се приготвят без сол. Следвайте диетата 5 дни, след това направете 2-дневна почивка и продължете на 8-ия ден. Алкохолът е строго забранен по време на диетата. Хората със сърдечни проблеми трябва да се консултират с кардиолог преди да започнат.

Facebook Comments

Tagged

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *