Хибернационна диета: Защо е добре да изядете лъжица мед преди лягане и как помага за отслабване

Отслабването и проблемите със съня са теми, които интересуват (и тормозят) мнозина, а решението може да предложи именно хибернационната диета.

Тази диета работи по следния начин: Тя „стимулира“ естествения механизъм на тялото, който контролира телесното тегло. Не е нужно да се борите с тялото си, за да постигнете здравословно тегло – посочва Майк МакИнс.

Ключът към успеха е да възстановим механизмите на тялото, които се активират през нощта, да ускорим метаболитните процеси и изгарянето на мазнините, като същевременно смекчим ефекта на хормона на стреса и си помогнем да спим по-добре през нощта.

лъжица мед преди сън

Тук на помощ идва медът. На първо място, добре е да знаете дали сте подходящи за хибернационната диета и за това трябва да отговорите на следните въпроси:

Събуждате ли се редовно през нощта? Потите ли се през нощта? Имате ли стомашни проблеми през нощта? (рефлукс) Събуждате ли се посред нощ с нуждата да отидете до тоалетната?
Гади ли ви се рано сутрин? Изтощени и уморени ли сте? Гърлото ви сухо ли е сутрин? Имате ли крампи през нощта? Чувствате ли се слаби рано сутрин?

добър сън

Ако отговорът е „да“ на някой от тези въпроси, това означава, че не сте осигурили на черния дроб необходимото „гориво“, от което се нуждае, за да функционира правилно през нощта.

Вижте и това: В Русия го боготворят: Д-р Углов спазва тази диета 10 дни и живее до 103 години!

Вместо да изгаря мазнините и да възстановява мускулите, тялото ви произвежда големи количества от хормона на стреса по време на сън.

медени пити

Медът отдавна е ценен заради терапевтичните си свойства. Авторът на диетата твърди, че фруктозата и глюкозата в меда дават на тялото необходимото гориво през нощта, което контролира нивата на кръвната захар и насърчава изгарянето на мазнини.

Докато спите, медът ще стимулира работата на черния дроб и ще намали действието на хормона на стреса, който затруднява отслабването и съня.

Но хибернационната диета не се основава само на мед. За най-добри резултати е важно да следвате здравословен режим, което означава да избягвате преработени храни, като бял хляб, пица, бургери, чипс, бира и захар.

Необходимо е да се консумират храни, които съдържат хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.

лъжица мед преди сън

Хибернационната диета препоръчва две или три тренировки седмично. За това не е нужно да ходите на фитнес, но можете да правите упражненията у дома, като използвате леки тежести или торбички, пълни със захар или ориз. И йога, и пилатес имат упражнения за съпротива, които можете да опитате.